Stadtbücherei Wolfsberg

Huller dich frei! mit Elli Hoop. Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness : trainiert Taille, Rücken, Po und Beckenboden - mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepten

Stadtbücherei Wolfsberg
Verfügbar	Ja (1)
Exemplare gesamt	1
Exemplare verliehen	0

Medienart	Buch
ISBN	978-3-7724-4554-5
Verfasser	Hoop, Elli
Systematik	VS.T - Gymnastik, Turnen
Interessenskreis	Sport
Schlagworte	Frauen, Gesundheit, Ernährung, Sport, Gymnastik, Alltag, Fitness, Schwangerschaft, Buch, Reifen, Wellness, Selbstliebe, Beckenboden, Abnehmen, Training, Beckenbodengymnastik, Rückbildung, Bodypositivity, Elli Hoop, Hula Hoop Buch, Elli Hoop Buch, Hula Hoop, Elli Haschke, Ellie, Hulla Hoop, Hulla Hopp, Hula Hopp, Ellie Hoop
Verlag	Frech-Verl.
Ort	Stuttgart
Jahr	2020
Umfang	96 S.
Altersbeschränkung	keine
Auflage	9. Aufl.
Sprache	deutsch
Verfasserangabe	Elli Hoop
Annotation	in Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor. Elli Hoop, Mutter von drei Kindern, Influencerin, dürfte bereits durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal bekannt sein. Hier berichtet sie nun, wie sie auf den Hula-Reifen kam und sich ihre Figur durch das Training veränderte. Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, das Training macht gute Laune und liegt im Trend. Um entsprechend seiner Körpergröße und Statur richtig trainieren zu können, ist der passende Reifen notwendig, hierzu gibt die Autorin hilfreiche Tipps. Im Hauptteil werden dann die Übungen vorgestellt: zum Aufwärmen, für Arme, Bauch (z.B. Hullerübungen), Beine (hier dient der Reifen z.T. auch als Hilfsmittel für einen sicheren Stand), Po, Beckenboden und Rücken, abschließend Cool Down-Übungen. Alle Übungen werden Schritt für Schritt mithilfe von vielen guten Fotos und klaren Anweisungen beschrieben. Im letzten Teil gibt es Wohlfühl-Tipps, Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ein paar Rezepte mit Begleitfoto vom Frühstück bis zum Abendessen. Sehr ansprechende Aufmachung. (Verlagsmeldungö)

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