Stadtbücherei Wolfsberg

Walking und sanftes Lauftraining : Wohltuendes Ausdauertraining ganz ohne Stress; Lauftechnik, Trainigspläne, Dehnübungen; Mit Programmen für die Figur und zum Entspannen

Stadtbücherei Wolfsberg
Verfügbar	Ja (1)
Exemplare gesamt	1
Exemplare verliehen	0

Medienart	Buch
ISBN	978-3-7742-6359-8
Verfasser	Bös, Klaus
Beteiligte Personen	Seidensticker, Detlef [Ill.]
Beteiligte Personen	Ehrlenspiel, Ulrich [Red.]
Beteiligte Personen	Rolle, Monika [Red.]
Beteiligte Personen	Felbert, Peter von [Fot.]
Beteiligte Personen	Lenz, Leonhard [Fot.]
Beteiligte Personen	Weber, Marcel [Fot.]
Systematik	VS - Sport u. Spiel, Fitness u. Gymnastik
Interessenskreis	Fitness
Schlagworte	Wohlbefinden, Ratgeber, Fitness, Entspannung, Ausdauer, Figur, Ausgleich, Trainingsplan, Lauftraining, Lauftechnik
Verlag	Löwenzahn
Ort	München
Jahr	2004
Umfang	126 S.
Altersbeschränkung	keine
Auflage	1. Aufl.
Reihe	GU Ratgeber
Sprache	deutsch
Verfasserangabe	Klaus Bös ; Ulrich Ehrlenspiel ; Monika Rolle ; Peter von Felbert ; Leonhard Lenz ; Marcel Weber ; Detlef Seidensticker
Illustrationsang	zahlr. Ill.
Annotation	Walking hat sich zum Trendsport entwickelt: Das zügige Gehen stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine schöne Figur und hebt die Laune. Dieser Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger: von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf. Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln. Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.

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